Η Τονια Δανουση γεννηθηκε το 1990 στην Αθήνα. Φοίτησε στο Ελληνογαλλικο κολλεγιο Πειραιά και έπειτα αποφοιτησε απ το πανεπιστήμιο Φυσικής αγωγής και αθλητισμού Αθηνών (Τεφαα) με σπουδές στην εργομετρια. Μεταπτυχιακά προγράμματα: 1)ειδικής αγωγής και εκπαίδευσης του πανεπιστημίου Αιγαίου & 2) personal trainer nutrition coach του εθνικού Καποδιστριακού πανεπιστημίου Αθηνών
Τα τελευταία χρόνια εξειδικεύεται στην εργομετρικη αξιολόγηση αθλητών όλων των ηλικιών.
Για την σεζόν 2024-2025 διατέλεσε Υπεύθυνη φυσικής κατάστασης στην ομάδα μπασκετ του Παναργειακου
Ως αθλήτρια έχει υπάρξει μέλος των ομάδων : Πανιώνιος ,Παναθηναϊκός,Σπορτιγκ, Φάληρο,Εσπερίδες και Εθνική Ελλάδος. Με ομαδικές διακρίσεις (πρωτάθλημα Ελλάδος α1, πρωτάθλημα α2 και άνοδος στην α1, 5 συμμετοχές σε final 4 κυπέλλου ως επαγγελματίας και 2 φορές τριταθλητρια ως νεανιδα) και προσωπικές διακρίσεις ( 3 φορές 1 η μπόμπερ στην κατηγορία & 2 1η σκόρερ)
